অনেকেই মনে করেন মনোযোগ না থাকাটা একটা অভ্যাস, কিন্তু আসলে এর পেছনে বেশ কিছু নির্দিষ্ট কারণ কাজ করে। যদি এসব কারণগুলো চিহ্নিত করা যায়, তাহলে মনোযোগ ফিরিয়ে আনা অনেক সহজ হয়ে যায়।

প্রযুক্তি ও সোশ্যাল মিডিয়ার বিভ্রান্তি

আমরা এমন এক সময়ে বাস করছি যেখানে নোটিফিকেশন, মেসেজ, এবং ভিডিওর প্রলোভন থেকে নিজেকে দূরে রাখা কঠিন। অনেক সময় পড়ার মাঝখানে ফোনের একটিমাত্র নোটিফিকেশনই মনোযোগ ভেঙে দেয়। একবার মন ভাঙলে আবার ফোকাসে ফিরতে গড়ে ২০ মিনিট পর্যন্ত সময় লাগে—এটা গবেষণায় প্রমাণিত। তাই পড়ার সময় ফোন সাইলেন্ট রাখা বা দূরে রাখা সবচেয়ে কার্যকর সমাধান।

মানসিক চাপ ও উদ্বেগ

যখন মনের ভেতর চিন্তা বা দুশ্চিন্তা জমে থাকে, তখন মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। পরীক্ষার চাপ, পারিবারিক সমস্যা, কিংবা নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের ঘাটতি মনোযোগ নষ্টের বড় কারণ। মন শান্ত না থাকলে পড়াশোনা কখনোই ফলপ্রসূ হয় না। তাই মনকে প্রশান্ত রাখতে ধ্যান, মেডিটেশন, বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস গড়ে তোলা যেতে পারে।

অনুপযুক্ত পড়ার পরিবেশ

যদি পড়ার ঘরটি শব্দে ভরা থাকে বা বসার স্থান অস্বস্তিকর হয়, তাহলে মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন। অগোছালো টেবিলও মনোযোগে প্রভাব ফেলে। একটি পরিষ্কার, আলো-বাতাস চলাচলযুক্ত, শান্ত জায়গা পড়ার জন্য আদর্শ। অনেকেই ছোটখাটো এই বিষয়গুলিকে গুরুত্ব দেন না, কিন্তু এগুলোই প্রায়শই পড়ায় মন বসতে না পারার পেছনে বড় ভূমিকা রাখে।